梁小凱 2016/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

梁小凱台中
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7.6 km | 00:56:49 | 07:29/km

日期: 2016-08-19 20:26 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 08'25" / 10'25" / 06'48" / 08'37" / 06'46" / 06'11" / 06'04" / 06'02" /

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基本訓練

8月累積里程 : 87.45 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), 於菌頡和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	10'25"	00:18'50"
3	06'48"	00:25'38"
4	08'37"	00:34'15"
5	06'46"	00:41'01"
6	06'11"	00:47'12"
7	06'04"	00:53'16"
7.6	06'02"	00:56'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"