喉吼吼 2016/08/20 訓練日誌

喉吼吼嘉義
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喉吼吼

9.4 km | 01:22:47 | 08:49/km

日期: 2016-08-20 05:25 - 總爬升: 171 m - 地點: 蘭潭+筍寮步道 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'57" / 06'16" / 06'11" / 07'01" / 06'11" / 06'56" / 17'40" / 14'57" / 06'47" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'52"

(06'52")

06'55" (+00'46")

991 / 991

06'21"

(13'13")

06'17" (+00'08")

1009 / 2001

06'11"

(19'24")

06'09"

1004 / 3005

06'56"

(26'20")

06'59" (+00'50")

992 / 3997

06'16"

(32'36")

06'12" (+00'03")

1008 / 5006

展開計圈分析

嘉義

喉吼吼

cathy 說推

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這星期只跑了2天，跑量17k創下歷史新低點!
開開心心的陪著小孩當了一星期的馬拉送逃兵!
美其名為「休息是為了走更遠的路」!
感謝蘭潭跑跑部約跑!
一群人跑，跑不快!但，很快樂!
雖然，體重又重了!但，腳傷真的好很多了!
走路不痛了！明天繼續!
有團就跟!開心團練!

8月累積里程 : 150.86 km

Android - HTC HTC_D628u 上傳 | 8 years ago

Dean迪恩, 張峰毓和其他 111 人說推

留言

觀看另 4 則留言

能能吼兄：腳傷休養中呀，好多了嗎？保重喔。早安！

2016-08-22 08:09 ·

1 個人推

David 侯大腳快快好起來~就別跑這麼大了!每天動一下,無傷才是最開心的事!午安~運動愉快^_^

2016-08-23 12:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'16"	00:13'13"
3	06'11"	00:19'24"
4	07'01"	00:26'25"
5	06'11"	00:32'36"
6	06'56"	00:39'32"
7	17'40"	00:57'12"
8	14'57"	01:12'09"
9	06'47"	01:18'56"
9.4	10'04"	01:22'47"

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