11.0 km | 01:15:32 | 06:51/km日期: 2016-02-15 20:42 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%
Pace: 07'35" / 06'59" / 07'01" / 06'59" / 06'44" / 06'51" / 06'56" / 06'42" / 06'38" / 06'32" / 06'30" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+00'54") | 998 / 998 |
| 2 | | 07'01" (+00'25") | 1005 / 2003 |
| 3 | | 07'02" (+00'26") | 996 / 3000 |
| 4 | | 06'55" (+00'19") | 994 / 3994 |
| 5 | | 06'43" (+00'07") | 1002 / 4997 |
| 6 | | 06'50" (+00'14") | 1015 / 6012 |
| 7 | | 06'57" (+00'21") | 997 / 7009 |
| 8 | | 06'42" (+00'06") | 999 / 8009 |
| 9 | | 06'37" (+00'01") | 1000 / 9010 |
| 10 | | 06'36" | 1005 / 10016 |
| 11 | | 06'27" | 1000 / 11017 |
開工第一天早早下班，但太晚出門跑到操場都關燈了xDDD黑漆漆的趕緊湊整數收工！
今天用最舒服的速度跑，最後3k還是小超速@@雖然出門覺得冷但跑完後人都舒服起來。
扁桃腺發炎中～希望利用運動喝水的方式快快好，我不想一開工就感冒啊> <！趕緊洗熱水澡拉拉筋^_<
2月累積里程 :
115.46 km 
Brooks pure candnce 4紫 累積 :
863.6 kmAndroid - Sony D6653 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 06'59" | 00:14'34" |
| 3 | 07'01" | 00:21'35" |
| 4 | 06'59" | 00:28'34" |
| 5 | 06'44" | 00:35'18" |
| 6 | 06'51" | 00:42'09" |
| 7 | 06'56" | 00:49'05" |
| 8 | 06'42" | 00:55'47" |
| 9 | 06'38" | 01:02'25" |
| 10 | 06'32" | 01:08'57" |
| 11 | 06'30" | 01:15'27" |
| 11.0 | 04'45" | 01:15'32" |
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