楊小逸 2024/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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1.0 km | 00:06:35 | 06:31/km

日期: 2024-07-11 19:46 - 平均心率: 136 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 77.7

Pace: 06'39" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'35")

17'58" (+11'29")

5 / 1005

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 222.52 km

亞瑟士 Magic speed 2 累積 : 1492.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

王智民說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.0	17'03"	00:06'45"

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