Ven 2016/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ven 新北市
ID 127828

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2.1 km | 00:13:14 | 06:22/km

日期: 2016-08-15 22:22 - 平均心率: 159 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 09'01" / 06'17" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'49")

06'17"

1000 / 2000

3

00'25"

(13'14")

05'41"

74 / 2074

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 134.65 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 572.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

朱世達, Johnny 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	06'17"	00:15'18"
2.1	05'36"	00:15'43"

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