WenBao Yang 2024/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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5.8 km | 00:36:20 | 06:14/km

日期: 2024-07-11 18:26 - 平均心率: 137 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 78

Pace: 06'34" / 06'02" / 06'12" / 06'10" / 06'11" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'33")

06'01"

1000 / 2000

3

06'12"

(18'45")

06'12" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'55")

06'09" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'11"

(31'06")

06'11" (+00'10")

1000 / 5000

6

05'13"

(36'20")

06'20" (+00'19")

823 / 5823

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 112.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'02"	00:12'36"
3	06'12"	00:18'48"
4	06'10"	00:24'58"
5	06'11"	00:31'09"
5.8	06'21"	00:36'23"

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