7.2 km | 01:09:22 | 09:40/km日期: 2024-07-10 17:50 - 地點: 南科實中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 31°C - 濕度: 67.1
Pace: 05'57" / 06'25" / 07'58" / 07'00" / 08'55" / 09'45" / 13'47" / 56'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+01'27") | 500 / 500 |
2 | | 05'52" (+01'18") | 500 / 1000 |
3 | | 07'07" (+02'33") | 500 / 1500 |
4 | | 05'43" (+01'09") | 500 / 2000 |
5 | | 07'48" (+03'14") | 500 / 2500 |
6 | | 04'34" | 215 / 2715 |
7 | | 10'48" (+06'14") | 325 / 3041 |
8 | | 04'38" (+00'04") | 338 / 3379 |
9 | | 11'07" (+06'33") | 327 / 3707 |
10 | | 04'37" (+00'03") | 344 / 4051 |
11 | | 11'26" (+06'52") | 327 / 4379 |
12 | | 04'47" (+00'13") | 341 / 4721 |
13 | | 11'41" (+07'07") | 324 / 5045 |
14 | | 04'47" (+00'13") | 345 / 5391 |
15 | | 12'28" (+07'54") | 500 / 5891 |
16 | | 13'25" (+08'51") | 500 / 6391 |
17 | | 13'49" (+09'15") | 500 / 6891 |
18 | | 39'40" (+35'06") | 279 / 7170 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
67.03 km 阿拖 1st 黃 累積 :
1228.7 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 06'25" | 00:12'22" |
3 | 07'58" | 00:20'20" |
4 | 07'00" | 00:27'20" |
5 | 08'55" | 00:36'15" |
6 | 09'45" | 00:46'00" |
7 | 13'47" | 00:59'47" |
7.2 | 56'03" | 01:09'22" |