6.8 km | 00:37:01 | 05:24/km日期: 2016-08-16 20:09 - 地點: Kln bay SG - 天氣: Rain - 平均心率: 161 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 04'27" / 04'29" / 05'32" / 05'51" / 05'24" / 05'38" / 06'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'29" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'18" (+00'46") | 272 / 2272 |
4 | | 11'51" (+08'19") | 162 / 2435 |
5 | | 04'20" (+00'48") | 1000 / 3435 |
6 | | 04'50" (+01'18") | 66 / 3502 |
7 | | 11'27" (+07'55") | 202 / 3704 |
8 | | 04'09" (+00'37") | 962 / 4666 |
9 | | 11'05" (+07'33") | 180 / 4847 |
10 | | 04'16" (+00'44") | 703 / 5550 |
11 | | 17'34" (+14'02") | 113 / 5664 |
12 | | 03'46" (+00'14") | 534 / 6199 |
13 | | 12'05" (+08'33") | 165 / 6364 |
14 | | 03'32" | 290 / 6655 |
15 | | 10'52" (+07'20") | 181 / 6836 |
10/5/4/3/2/1 mins rest 2 mins
(2.27k, 1.13k, 962m, 704m, 535m, 291m)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 92.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'29" | 00:08'56" |
3 | 05'32" | 00:14'28" |
4 | 05'51" | 00:20'19" |
5 | 05'24" | 00:25'43" |
6 | 05'38" | 00:31'21" |
6.8 | 06'47" | 00:37'02" |