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陳皮
桃園
ID 398101
195 位追隨者
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陳皮
23.3 km
|
03:03:25
|
07:51/km
日期:
2024-07-11 06:03
-
地點:
室內
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
107
-
卡路里:
1259 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'39"
(05'39")
05'38" (+00'09")
1001 / 1001
2
05'29"
(11'08")
05'29"
1000 / 2001
3
05'50"
(16'58")
05'50" (+00'21")
1000 / 3001
4
05'39"
(22'37")
05'39" (+00'10")
1000 / 4001
5
06'36"
(29'13")
06'35" (+01'06")
1001 / 5003
展開計圈分析
6
05'54"
(35'07")
05'54" (+00'25")
1000 / 6003
7
05'54"
(41'01")
05'53" (+00'24")
1001 / 7004
8
07'56"
(48'57")
07'55" (+02'26")
1001 / 8006
9
08'24"
(57'21")
08'23" (+02'54")
1001 / 9008
10
06'43"
(01:04'04")
06'43" (+01'14")
1000 / 10008
11
05'57"
(01:10'01")
05'56" (+00'27")
1001 / 11009
12
05'46"
(01:15'47")
05'46" (+00'17")
1000 / 12009
13
06'00"
(01:21'47")
05'59" (+00'30")
1001 / 13011
14
07'31"
(01:29'18")
07'31" (+02'02")
1000 / 14011
15
05'48"
(01:35'06")
05'47" (+00'18")
1001 / 15012
16
07'16"
(01:42'22")
07'15" (+01'46")
1001 / 16014
17
07'52"
(01:50'14")
07'51" (+02'22")
1001 / 17016
18
11'07"
(02:01'21")
10'38" (+05'09")
1044 / 18060
19
09'54"
(02:11'15")
09'53" (+04'24")
1001 / 19062
20
05'54"
(02:17'09")
05'53" (+00'24")
1001 / 20063
21
16'12"
(02:33'21")
16'12" (+10'43")
1000 / 21063
22
11'17"
(02:44'38")
11'15" (+05'46")
1001 / 22065
23
12'30"
(02:57'08")
12'28" (+06'59")
1001 / 23066
24
01'17"
(02:58'25")
05'09"
249 / 23315
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
545.05 km
MW Watch 上傳
| 4 months ago
Jenny Ou Yang
,
Fang Hua Sung
和其他
42
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
楊志民
運動愉快👍
2024-07-11 10:44 ·
1
個人推
孫提陞
午安，室內長距離運動好棒棒👍
2024-07-11 11:47 ·
1
個人推
王裕政
這種天氣還是室內晨跑🏃比較清涼些！
2024-07-11 12:23 ·
1
個人推
張清榮
午安，週四跑步運動愉快，漂亮2332，讚喔，加油
2024-07-11 12:27 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
午安~室內晨訓運動愉快😃
2024-07-11 12:46 ·
1
個人推
薛金蘭
陳大哥～午安舒心
早晨運動跑步愉快😊
2024-07-11 13:20 ·
1
個人推
林小平
運動跑步愉快
2024-07-11 16:47 ·
1
個人推
Eunice
運動愉快
2024-07-11 18:03 ·
1
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
晚上好～晨跑超半馬愉快😊
2024-07-11 19:04 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
陳大哥晚安☀️😎～週四事事順利～🎈🌟☘️
2024-07-11 20:46 ·
2
個人推
沈麗鳳
晚安～晨運超半馬愉悅💪
2024-07-11 21:51 ·
1
個人推
婉瑜💖
陳大哥,晚安,運動愉快
2024-07-11 21:58 ·
1
個人推
陳金雀
早安~陳皮大哥~跑步愉快~
2024-07-12 07:39 ·
1
個人推
張清榮
早安安，小週末跑步運動愉快，讚啦，加油
2024-07-12 08:00 ·
1
個人推
Panda Tsai
早安☀️☀️☀️
2024-07-12 08:24 ·
1
個人推
順彰
陳皮哥 室內長跑追劇愉快😃
2024-07-12 22:30 ·
1
個人推
目標心跳區間: 101~ 132
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
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23.3 km | 03:03:25 | 07:51/km
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