10.0 km | 00:48:50 | 04:52/km日期: 2024-07-10 05:53 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 86.4
Pace: 05'33" / 04'54" / 04'49" / 05'08" / 04'44" / 04'35" / 04'28" / 05'04" / 04'59" / 04'34" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'54" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'48" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'44" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'35" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'28" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'03" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'58" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'33" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'18" | 15 / 10015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
253.95 km ASICS EvoRide 3(2E)黑綠 累積 :
2105.8 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 04'54" | 00:10'27" |
3 | 04'49" | 00:15'16" |
4 | 05'08" | 00:20'24" |
5 | 04'44" | 00:25'08" |
6 | 04'35" | 00:29'43" |
7 | 04'28" | 00:34'11" |
8 | 05'04" | 00:39'15" |
9 | 04'59" | 00:44'14" |
10 | 04'34" | 00:48'48" |
10.0 | 04'14" | 00:48'52" |