3.9 km | 00:28:32 | 07:23/km日期: 2024-07-10 19:52 - 地點: 九龍公園 - 平均心率: 141 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 32°C - 濕度: 78
Pace: 06'05" / 07'13" / 07'44" / 08'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+01'45") | 88 / 88 |
2 | | 06'26" (+01'18") | 267 / 356 |
3 | | 07'19" (+02'11") | 107 / 463 |
4 | | 05'32" (+00'24") | 166 / 630 |
5 | | 05'19" (+00'11") | 238 / 869 |
6 | | 05'45" (+00'37") | 67 / 936 |
7 | | 06'46" (+01'38") | 226 / 1162 |
8 | | 08'19" (+03'11") | 76 / 1239 |
9 | | 08'21" (+03'13") | 201 / 1441 |
10 | | 07'17" (+02'09") | 274 / 1715 |
11 | | 07'25" (+02'17") | 115 / 1831 |
12 | | 05'12" (+00'04") | 71 / 1902 |
13 | | 05'22" (+00'14") | 83 / 1986 |
14 | | 05'42" (+00'34") | 177 / 2163 |
15 | | 05'31" (+00'23") | 132 / 2295 |
16 | | 08'38" (+03'30") | 97 / 2393 |
17 | | 07'19" (+02'11") | 98 / 2492 |
18 | | 08'15" (+03'07") | 146 / 2638 |
19 | | 10'05" (+04'57") | 72 / 2711 |
20 | | 07'26" (+02'18") | 90 / 2801 |
21 | | 12'32" (+07'24") | 72 / 2874 |
22 | | 07'57" (+02'49") | 143 / 3017 |
23 | | 07'51" (+02'43") | 163 / 3181 |
24 | | 11'02" (+05'54") | 172 / 3353 |
25 | | 09'49" (+04'41") | 111 / 3465 |
26 | | 11'26" (+06'18") | 161 / 3626 |
27 | | 05'55" (+00'47") | 130 / 3757 |
28 | | 05'08" | 43 / 3801 |
29 | | 03'25" | 55 / 3856 |
SOC Weekly Training
公園定向
Rerun ME 組 (A 圖)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
101.84 km Adidas Adizero SL 累積 :
437.8 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 07'13" | 00:13'18" |
3 | 07'44" | 00:21'02" |
3.9 | 08'45" | 00:28'32" |