陳旻傑 2024/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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5.2 km | 00:35:10 | 06:45/km

日期: 2024-07-08 20:18 - 平均心率: 164 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 6006 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80.9

Pace: 07'33" / 07'11" / 06'39" / 06'15" / 06'14" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'33"

(07'33")

07'32" (+01'21")

1000 / 1000

166 / 79

2

07'11"

(14'44")

07'10" (+00'59")

1002 / 2002

167 / 83

3

06'42"

(21'26")

06'41" (+00'30")

1000 / 3002

171 / 87

4

06'16"

(27'42")

06'15" (+00'04")

1002 / 4005

174 / 91

5

06'12"

(33'54")

06'11"

1000 / 5006

175 / 91

6

01'16"

(35'10")

06'37" (+00'26")

191 / 5197

172 / 87

嘉義

陳旻傑

·

嘉義

陳旻傑

·

大雨後的高山聖稜線
（玉山主峰很明顯）
晚霞雲彩像幅畫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 305.15 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

楊福仁, 邱良寳和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'11"	00:14'44"
3	06'39"	00:21'23"
4	06'15"	00:27'38"
5	06'14"	00:33'52"
5.2	06'34"	00:35'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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