吳傑森 2024/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳傑森新北市
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2.4 km | 00:14:07 | 06:00/km

日期: 2024-07-11 18:01 - 平均心率: 127 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 2338 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 74.6

Pace: 05'32" / 06'00" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.59 km

SAUCONY BREAKTHRU 累積 : 25747.6 km

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'00"	00:11'32"
2.4	07'21"	00:14'07"

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