葉宗錡 2016/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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5.1 km | 00:24:31 | 04:51/km

日期: 2016-08-15 06:21 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'08" / 04'52" / 04'56" / 04'48" / 04'33" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'00")

04'52" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'55")

04'55" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'44")

04'48" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'32"

(24'17")

04'32"

1000 / 5000

6

00'14"

(24'31")

04'47" (+00'15")

50 / 5050

8月累積里程 : 136.24 km

ASICS TARTHER®JAPAN 累積 : 1233.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐵腿J弟, Marco WU 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'52"	00:10'00"
3	04'56"	00:14'56"
4	04'48"	00:19'44"
5	04'33"	00:24'17"
5.1	04'38"	00:24'31"

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