余東樑 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

余東樑新北市
ID 60446

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46.9 km | 02:32:58 | 18.4 km/h

日期: 2016-05-07 11:24 - 總爬升: 326 m - 卡路里: 1581 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

7.69 (-18.39)

1002 / 1002

2

02'41"

(10'31")

22.50 (-3.59)

1002 / 2004

3

03'16"

(13'47")

18.56 (-7.53)

1007 / 3012

4

02'46"

(16'33")

21.95 (-4.14)

1009 / 4021

5

02'36"

(19'09")

23.38 (-2.71)

1010 / 5032

展開計圈分析

5月累積里程 : 193.56 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.7	8.4 %
2	23.2	6.0 %
3	18.0	1.8 %
4	21.7	1.5 %
5	23.1	-0.4 %
6	19.6	1.8 %
7	19.6	3.0 %
8	25.2	3.0 %
9	25.9	2.7 %
10	22.6	-2.3 %
11	24.5	-0.9 %
12	24.8	-1.2 %
13	24.8	1.3 %
14	23.4	-1.5 %
15	22.2	-1.7 %
16	15.8	-5.8 %
17	19.8	-8.3 %
18	22.1	-2.1 %
19	18.4	-1.3 %
20	15.3	-1.1 %
21	18.1	-3.0 %
22	17.8	-1.6 %
23	18.8	-1.2 %
24	24.5	1.2 %
25	16.6	6.3 %
26	15.7	-7.5 %
27	24.0	-1.9 %
28	22.1	-3.3 %
29	20.6	-2.4 %
30	22.1	-1.7 %
31	21.2	-1.2 %
32	20.8	-1.1 %
33	20.9	-0.9 %
34	19.9	-1.4 %
35	22.0	-0.5 %
36	26.7	-0.4 %
37	19.6	1.7 %
38	28.6	-0.9 %
39	24.0	1.2 %
40	14.9	3.0 %
41	14.3	3.7 %
42	12.9	3.1 %
43	13.3	2.8 %
44	14.1	3.0 %
45	14.5	1.8 %
46	12.9	2.6 %
47	12.0	3.3 %
46.9	-9.7	-80.5 %

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