陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 2016/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 嘉義
ID 260182

787 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)

8.3 km | 00:46:42 | 05:37/km

日期: 2016-08-14 06:08 - 總爬升: 107 m - 地點: 南新街道亂跑 - 天氣: 雨又晴 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'35" / 05'09" / 05'38" / 05'35" / 05'38" / 05'43" / 05'35" / 06'01" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'35" (+00'27")

984 / 984

2

05'14"

(10'44")

05'08"

1018 / 2002

3

05'48"

(16'32")

05'36" (+00'28")

1034 / 3037

4

05'36"

(22'08")

05'34" (+00'26")

1004 / 4042

5

05'37"

(27'45")

05'36" (+00'28")

1000 / 5042

展開計圈分析

嘉義

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)

·

跑到肚子好餓，好餓ㄛ~

8月累積里程 : 205.81 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 黃明蘋和其他 22 人說推

·

怡安(河馬跑不快) 早安

2016-08-14 07:55 ·

1 個人推

Sofia Chiang 朝欽早安！

2016-08-14 09:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'09"	00:10'44"
3	05'38"	00:16'22"
4	05'35"	00:21'57"
5	05'38"	00:27'35"
6	05'43"	00:33'18"
7	05'35"	00:38'53"
8	06'01"	00:44'54"
8.3	05'47"	00:46'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km