汪信宏 2016/08/14 訓練日誌

汪信宏新北市
ID 244148

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汪信宏

12.6 km | 01:47:09 | 08:31/km

日期: 2016-08-14 07:30 - 地點: 中和綠寶～中正橋 - 天氣: 熱 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'54" / 05'42" / 05'52" / 05'58" / 06'25" / 06'52" / 06'43" / 08'42" / 11'06" / 11'25" / 13'22" / 11'22" / 13'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'50" (+00'07")

994 / 994

05'42"

(11'31")

05'43"

996 / 1991

05'57"

(17'28")

05'51" (+00'08")

1015 / 3006

05'58"

(23'26")

05'58" (+00'15")

998 / 4004

06'25"

(29'51")

06'25" (+00'42")

998 / 5003

展開計圈分析

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20160814

昨天下午已經把書讀好，
突然想念馬拉松的良寶，
今早七點下班直攻綠寶，
企圖偷偷想攻到社子島，
攻下中正橋，
強取永福橋，
硬吃福和橋，
再吞秀朗橋，
..........
糟糕！

才發現我沒帶糧草，
下班又沒吃早餐跑，
真不知道如何是好？
只好回頭下回再跑。

>.<

8月累積里程 : 220.86 km

3700元NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 : 1945.2 km

Android - Sony C5502 上傳 | 8 years ago

胡鳳遠🐢, Alwin 和其他 10 人說推

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觀看另 3 則留言

寶芸加油*^O^*

2016-08-14 10:01 ·

1 個人推

寶芸社子島是很美地方(晚上）

2016-08-14 10:02 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'42"	00:11'36"
3	05'52"	00:17'28"
4	05'58"	00:23'26"
5	06'25"	00:29'51"
6	06'52"	00:36'43"
7	06'43"	00:43'26"
8	08'42"	00:52'08"
9	11'06"	01:03'14"
10	11'25"	01:14'39"
11	13'22"	01:28'01"
12	11'22"	01:39'23"
12.6	13'45"	01:47'09"