Steel1971 2024/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Steel1971 新竹
ID 5484

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1.1 km | 00:21:02 | 19:18/km

日期: 2024-07-02 16:40 - 平均心率: 92 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1174 - 平均步頻: 55 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85.6

Pace: 20'55" / 01'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'56"

(20'56")

20'39"

1013 / 1013

55 / 86

2

00'06"

(21'02")

01'18"

76 / 1089

40 / 1907

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 240.67 km

MW Watch 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'55"	00:20'55"
1.1	01'18"	00:21'02"

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