5.0 km | 00:30:59 | 06:08/km日期: 2024-07-02 18:53 - 平均心率: 136 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 76
Pace: 05'38" / 06'08" / 05'50" / 05'50" / 06'35" / 24'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'13" (+01'46") | 1600 / 1600 |
2 | | 09'37" (+06'10") | 60 / 1660 |
3 | | 18'26" (+14'59") | 110 / 1770 |
4 | | 03'37" (+00'10") | 410 / 2180 |
5 | | 03'44" (+00'17") | 400 / 2580 |
6 | | 21'22" (+17'55") | 120 / 2700 |
7 | | 03'42" (+00'15") | 400 / 3100 |
8 | | 03'27" | 400 / 3500 |
9 | | 22'34" (+19'07") | 120 / 3620 |
10 | | 03'37" (+00'10") | 400 / 4020 |
11 | | 03'31" (+00'04") | 400 / 4420 |
12 | | 22'14" (+18'47") | 120 / 4540 |
13 | | 03'32" (+00'05") | 410 / 4950 |
14 | | 21'24" (+17'57") | 90 / 5040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 145.70 km
TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 06'08" | 00:11'46" |
3 | 05'50" | 00:17'36" |
4 | 05'50" | 00:23'26" |
5 | 06'35" | 00:30'01" |
5.0 | 24'09" | 00:30'59" |