11.3 km | 03:07:21 | 16:38/km日期: 2016-07-22 09:39 - 總爬升: 860 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1494 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 06'44" / 09'56" / 13'41" / 44'16" / 24'59" / 24'36" / 12'59" / 15'49" / 12'58" / 09'14" / 07'45" / 08'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'57" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'56" (+02'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'41" (+05'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 44'16" (+36'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 24'59" (+17'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 24'35" (+16'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'58" (+05'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'49" (+08'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'57" (+05'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'14" (+01'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'44" | 1000 / 11000 |
12 | | 08'16" (+00'32") | 263 / 11263 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 94.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 09'56" | 00:16'40" |
3 | 13'41" | 00:30'21" |
4 | 44'16" | 01:14'37" |
5 | 24'59" | 01:39'36" |
6 | 24'36" | 02:04'12" |
7 | 12'59" | 02:17'11" |
8 | 15'49" | 02:33'00" |
9 | 12'58" | 02:45'58" |
10 | 09'14" | 02:55'12" |
11 | 07'45" | 03:02'57" |
11.3 | 08'16" | 03:05'08" |