8.3 km | 02:09:11 | 15:32/km日期: 2016-07-22 14:12 - 總爬升: 468 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 799 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 11'02" / 12'27" / 10'34" / 14'13" / 24'29" / 19'05" / 18'59" / 14'49" / 11'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'02" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'26" (+01'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'34" | 1000 / 3000 |
4 | | 14'12" (+03'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 24'29" (+13'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'04" (+08'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'58" (+08'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'49" (+04'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'11" (+00'37") | 317 / 8317 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 94.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'02" | 00:11'02" |
2 | 12'27" | 00:23'29" |
3 | 10'34" | 00:34'03" |
4 | 14'13" | 00:48'16" |
5 | 24'29" | 01:12'45" |
6 | 19'05" | 01:31'50" |
7 | 18'59" | 01:50'49" |
8 | 14'49" | 02:05'38" |
8.3 | 11'11" | 02:09'11" |