7.5 km | 00:50:18 | 06:42/km日期: 2013-09-05 05:35 - 地點: 深坑 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 44 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 06'20" / 06'10" / 06'15" / 06'44" / 07'19" / 06'47" / 06'46" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" | 7517 / 7517 |
今天小腿肚抽痛的特別嚴重，原本跑個1~2K就沒事了，今天慢慢跑到結束還在痛....
今天起去韓國旅遊五天，看有沒有機會體驗在國外慢跑!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
131.24 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1937.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'10" | 00:12'30" |
| 3 | 06'15" | 00:18'45" |
| 4 | 06'44" | 00:25'29" |
| 5 | 07'19" | 00:32'48" |
| 6 | 06'47" | 00:39'35" |
| 7 | 06'46" | 00:46'21" |
| 7.5 | 07'50" | 00:50'18" |
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