陳則守 2024/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳則守台北市
ID 371571

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4.2 km | 00:23:24 | 05:37/km

日期: 2024-06-26 23:27 - 平均心率: 144 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.8

Pace: 06'48" / 06'12" / 04'42" / 04'44" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.39 km

努力不懈完賽累積 : 4457.5 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'12"	00:13'00"
3	04'42"	00:17'42"
4	04'44"	00:22'26"
4.2	06'05"	00:23'24"

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