很久很久沒有做滑輪闊胸動作（遙望），今天機械闊胸機有一對男女正在使用，於是轉回來做基本動作-----感覺很受用啦 ！ ＃喚醒肌肉記憶
三角肌(槓鈴上推55+史密斯立舉40+滑輪反飛鳥*4)
胸肌 (上胸握推70+ 坐姿單手握推100+滑輪飛鳥*4)
三頭肌(三頭下壓機240 +滑輪下壓 *12+纜繩單手水平伸展*4 )
腹肌(斜板仰臥+滑輪捲腹*5)飛輪收操10分鐘