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 |  20.0 km | 01:40:57 | 05:02/km日期: 2013-09-04 20:04 - 地點: 大直橋-洲美橋 - 天氣: 涼爽有風 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1391 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65% Pace: 05'28" / 05'18" / 05'13" / 05'10" / 05'02" / 05'17" / 05'12" / 05'10" / 05'04" / 05'08" / 05'16" / 05'00" / 04'57" / 04'41" / 04'42" / 04'40" / 04'41" / 04'54" / 04'52" / 04'41" / 57'24" / 今天目標是跑20K,，精疲力盡總算達成了，雖然這速度跑起來呼吸很輕鬆但腿就不一樣了，跑到6k腿就開始酸了，15K開始又是靠意志力完成，20K跑完爆酸哈哈!!seiko的酸痛感都還沒完全恢復，現在又要酸個好幾天了XD
9月累積里程 : 136.28 km  MAZUNO Wave Spacer AR4 累積 : 885.9 kmXT 上傳 | 11 years ago ·  留言
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