Andrew Chiu 2016/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Chiu 宜蘭
ID 47248

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1.4 km | 00:08:33 | 06:05/km

日期: 2016-08-07 17:14 - 平均心率: 161 - 卡路里: 159 Cal - 總步數: 1507 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 06'05" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'04"

1008 / 1008

177 / 92

2

02'25"

(08'33")

06'00"

402 / 1411

173 / 95

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.73 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1153.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Lin Chen, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.4	06'07"	00:08'33"

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