7.8 km | 00:40:03 | 05:06/km日期: 2024-06-21 18:10 - 地點: 新豐高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.8
Pace: 03'48" / 05'30" / 05'21" / 05'25" / 05'23" / 05'25" / 05'19" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'48" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 20'46" (+17'13") | 96 / 1096 |
| 3 | | 03'48" (+00'15") | 1000 / 2096 |
| 4 | | 21'02" (+17'29") | 95 / 2191 |
| 5 | | 03'41" (+00'08") | 1000 / 3191 |
| 6 | | 19'14" (+15'41") | 103 / 3295 |
| 7 | | 03'47" (+00'14") | 1000 / 4295 |
| 8 | | 16'16" (+12'43") | 122 / 4418 |
| 9 | | 03'48" (+00'15") | 1000 / 5418 |
| 10 | | 18'03" (+14'30") | 110 / 5528 |
| 11 | | 03'49" (+00'16") | 1000 / 6528 |
| 12 | | 17'38" (+14'05") | 113 / 6642 |
| 13 | | 03'33" | 1000 / 7642 |
| 14 | | 09'06" (+05'33") | 194 / 7837 |
Interval:1000M(3:50)*7. Rest:2min
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
253.57 km 
Nike Alphafly next %2鴛鴦配色 累積 :
210.4 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'48" | 00:03'48" |
| 2 | 05'30" | 00:09'18" |
| 3 | 05'21" | 00:14'39" |
| 4 | 05'25" | 00:20'04" |
| 5 | 05'23" | 00:25'27" |
| 6 | 05'25" | 00:30'52" |
| 7 | 05'19" | 00:36'11" |
| 7.8 | 04'50" | 00:40'14" |
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