廖文紹(大坪) 2013/09/04 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

264 位追隨者

跑鞋 (15)

Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 20 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 19 天
共跑了 0.0 km
給 1 星

MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 7 個月 7 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 7 個月 7 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 7 個月 2 天
共跑了 0.0 km
我要評分

WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 10 個月 1 天
共跑了 888.9 km
給 3 星

蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 8 個月 5 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 10 個月 4 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月 17 天
共跑了 913.7 km
給 5 星

Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 1 個月 11 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 10 個月 10 天
共跑了 2638.6 km
給 5 星

Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 21 天
共跑了 3903.6 km
我要評分

MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 25 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 27 天
共跑了 5398.2 km
我要評分

MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 8 個月 12 天
共跑了 468.0 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21979.8 km |

299.8 km
2024 年 :

843.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	231.0	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

16.9 km | 01:40:19 | 05:56/km

日期: 2013-09-04 18:00 - 總爬升: 163 m - 地點: 大坪國小~造橋一圈 - 天氣: 好 - 卡路里: 905 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'29" / 05'31" / 05'47" / 05'36" / 05'58" / 05'58" / 05'56" / 06'19" / 06'20" / 06'28" / 06'12" / 06'04" / 05'59" / 06'03" / 05'52" / 05'42" / 05'47" /

團練!!

9月累積里程 : 315.74 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 5398.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

宏恩, Josh Yang 和其他 26 人說推

留言

吉哥水啦

2013-09-04 20:55 ·

1 個人推

廖文紹(大坪) 順吉大哥一起加油

2013-09-04 21:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'31"	00:11'00"
3	05'47"	00:16'47"
4	05'36"	00:22'23"
5	05'58"	00:28'21"
6	05'58"	00:34'19"
7	05'56"	00:40'15"
8	06'19"	00:46'34"
9	06'20"	00:52'54"
10	06'28"	00:59'22"
11	06'12"	01:05'34"
12	06'04"	01:11'38"
13	05'59"	01:17'37"
14	06'03"	01:23'40"
15	05'52"	01:29'32"
16	05'42"	01:35'14"
16.9	05'47"	01:40'19"