Andy旭岑 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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5.8 km | 00:30:53 | 05:19/km

日期: 2024-06-19 05:16 - 平均心率: 151 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 91.5

Pace: 05'51" / 05'26" / 05'23" / 05'04" / 04'43" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.65 km

中喬強風2.0 累積 : 268.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'26"	00:11'17"
3	05'23"	00:16'40"
4	05'04"	00:21'44"
5	04'43"	00:26'27"
5.8	05'34"	00:30'53"

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