王怡文 2016/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
ID 232437

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3.5 km | 00:26:17 | 07:27/km

日期: 2016-08-05 19:16 - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 06'50" / 07'07" / 07'12" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

07'06"

(13'54")

07'06" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'11"

(21'06")

07'11" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'11"

(26'17")

09'58" (+03'11")

521 / 3521

高雄

王怡文

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今年的我絕對不能輸給去年的我~5
D5 0805 輕鬆跑 3.5km
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=7401640
今晚有點事，只跑了3km，
今天不追距離，追速度，
09:33/km ＆ 07:28/km
呼～幸好有比較快！
Yes！達標～

2015 0805 D5
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=4822013

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=754999524609159&set=a.753134108129034.1073741889.100002973557638&type=3&theater

8月累積里程 : 42.99 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 616.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'07"	00:13'57"
3	07'12"	00:21'09"
3.5	10'09"	00:26'27"

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