11.4 km | 03:24:10 | 17:58/km日期: 2024-06-16 20:15 - 平均心率: 72 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 134
Pace: 14'51" / 13'16" / 12'28" / 09'12" / 09'12" / 09'12" / 12'19" / 12'25" / 12'24" / 14'09" / 35'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'50" (+05'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'16" (+04'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'27" (+03'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'11" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'12" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'12" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'18" (+03'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'24" (+03'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'24" (+03'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'08" (+04'57") | 1000 / 10000 |
11 | | 01:20'34" (+11'23") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'33" (+02'22") | 357 / 11357 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
362.50 km TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'51" | 00:14'51" |
2 | 13'16" | 00:28'07" |
3 | 12'28" | 00:40'35" |
4 | 09'12" | 00:49'47" |
5 | 09'12" | 00:58'59" |
6 | 09'12" | 01:08'11" |
7 | 12'19" | 01:20'30" |
8 | 12'25" | 01:32'55" |
9 | 12'24" | 01:45'19" |
10 | 14'09" | 01:59'28" |
11.4 | 09'26" | 02:12'17" |