5.4 km | 00:32:16 | 05:57/km日期: 2024-06-18 19:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 77.6
Pace: 05'25" / 07'11" / 05'28" / 05'32" / 07'10" / 03'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" (+01'18") | 412 / 412 |
2 | | 03'47" (+01'22") | 190 / 603 |
3 | | 43'11" (+40'46") | 45 / 648 |
4 | | 03'16" (+00'51") | 216 / 865 |
5 | | 03'45" (+01'20") | 199 / 1064 |
6 | | 03'48" (+01'23") | 196 / 1261 |
7 | | 08'16" (+05'51") | 6 / 1267 |
8 | | 36'41" (+34'16") | 53 / 1320 |
9 | | 03'23" (+00'58") | 210 / 1531 |
10 | | 03'48" (+01'23") | 201 / 1733 |
11 | | 03'49" (+01'24") | 194 / 1928 |
12 | | 03'46" (+01'21") | 10 / 1938 |
13 | | 31'14" (+28'49") | 66 / 2004 |
14 | | 03'23" (+00'58") | 215 / 2219 |
15 | | 03'50" (+01'25") | 199 / 2419 |
16 | | 03'47" (+01'22") | 201 / 2620 |
17 | | 04'03" (+01'38") | 9 / 2630 |
18 | | 23'38" (+21'13") | 59 / 2689 |
19 | | 29'23" (+26'58") | 19 / 2709 |
20 | | 03'28" (+01'03") | 207 / 2916 |
21 | | 03'50" (+01'25") | 207 / 3124 |
22 | | 03'56" (+01'31") | 198 / 3322 |
23 | | 02'25" | 7 / 3329 |
24 | | 22'50" (+20'25") | 27 / 3357 |
25 | | 32'37" (+30'12") | 41 / 3399 |
26 | | 03'37" (+01'12") | 214 / 3613 |
27 | | 03'52" (+01'27") | 202 / 3815 |
28 | | 03'45" (+01'20") | 196 / 4012 |
29 | | 05'17" (+02'52") | 8 / 4020 |
30 | | 34'46" (+32'21") | 57 / 4077 |
31 | | 03'25" (+01'00") | 208 / 4286 |
32 | | 03'36" (+01'11") | 207 / 4494 |
33 | | 03'45" (+01'20") | 197 / 4691 |
34 | | 04'07" (+01'42") | 6 / 4697 |
35 | | 23'08" (+20'43") | 35 / 4733 |
36 | | 25'51" (+23'26") | 49 / 4782 |
37 | | 03'29" (+01'04") | 215 / 4998 |
38 | | 03'47" (+01'22") | 202 / 5200 |
39 | | 03'33" (+01'08") | 198 / 5399 |
40 | | 02'33" (+00'08") | 10 / 5409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
118.05 km Saucony Kinvara 12 Yallow 累積 :
2070.6 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 07'11" | 00:12'36" |
3 | 05'28" | 00:18'04" |
4 | 05'32" | 00:23'36" |
5 | 07'10" | 00:30'46" |
5.4 | 03'39" | 00:32'16" |