Benson Shen 2024/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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7.0 km | 00:43:28 | 06:10/km

日期: 2024-06-16 15:55 - 平均心率: 152 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 77.9

Pace: 06'20" / 06'09" / 06'15" / 06'10" / 06'18" / 06'09" / 05'55" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'29")

06'09" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'44")

06'14" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'10"

(24'54")

06'10" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'12")

06'17" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.10 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 2458.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

王奕杰和林茂吉說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'09"	00:12'29"
3	06'15"	00:18'44"
4	06'10"	00:24'54"
5	06'18"	00:31'12"
6	06'09"	00:37'21"
7	05'55"	00:43'16"
7.0	05'55"	00:43'29"

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