APOLO 2016/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

APOLO 台中
ID 20129

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5.0 km | 00:31:12 | 06:13/km

日期: 2016-08-03 22:44 - 平均心率: 175 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'52" / 06'02" / 05'55" / 06'09" / 06'08" / 09'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 24.54 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 5 累積 : 511.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ken Chan, Dennis 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'02"	00:12'54"
3	05'55"	00:18'49"
4	06'09"	00:24'58"
5	06'08"	00:31'06"
5.0	08'59"	00:31'11"

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