陳宏暐 2024/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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16.1 km | 01:34:06 | 05:51/km

日期: 2024-06-15 05:25 - 平均心率: 142 - 卡路里: 849 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 21°C - 濕度: 72.14

Pace: 06'02" / 06'00" / 05'54" / 06'03" / 05'57" / 06'07" / 06'01" / 05'50" / 05'39" / 05'42" / 05'45" / 05'42" / 06'02" / 05'50" / 05'50" / 05'19" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 195.79 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 1460.9 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'00"	00:12'02"
3	05'54"	00:17'56"
4	06'03"	00:23'59"
5	05'57"	00:29'56"
6	06'07"	00:36'03"
7	06'01"	00:42'04"
8	05'50"	00:47'54"
9	05'39"	00:53'33"
10	05'42"	00:59'15"
11	05'45"	01:05'00"
12	05'42"	01:10'42"
13	06'02"	01:16'44"
14	05'50"	01:22'34"
15	05'50"	01:28'24"
16	05'19"	01:33'43"
16.1	05'00"	01:34'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"