蔡璧原 2016/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡璧原新北市
ID 169680

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5.1 km | 00:31:01 | 06:07/km

日期: 2016-08-04 18:08 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 06'22" / 05'35" / 06'40" / 06'22" / 05'53" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 58.20 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃巾綸, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'35"	00:11'57"
3	06'40"	00:18'37"
4	06'22"	00:24'59"
5	05'53"	00:30'52"
5.1	05'14"	00:31'12"

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