9.0 km | 01:06:50 | 07:24/km日期: 2016-08-03 08:06 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 07'18" / 07'13" / 07'24" / 06'46" / 08'30" / 07'53" / 07'58" / 06'20" / 07'19" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'13" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'24" (+01'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'45" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'29" (+02'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'53" (+01'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'57" (+01'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'20" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'19" (+00'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'04" (+02'44") | 16 / 9016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
50.81 km Brooks ASR 12 累積 :
224.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 07'13" | 00:14'31" |
3 | 07'24" | 00:21'55" |
4 | 06'46" | 00:28'41" |
5 | 08'30" | 00:37'11" |
6 | 07'53" | 00:45'04" |
7 | 07'58" | 00:53'02" |
8 | 06'20" | 00:59'22" |
9 | 07'19" | 01:06'41" |
9.0 | 10'00" | 01:06'51" |