Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 2016/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 新竹
ID 269340

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Bert Tai(HB 悍將)&(伯特)

6.0 km | 00:34:39 | 05:44/km

日期: 2016-08-07 17:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 5898 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 05'40" / 05'50" / 05'36" / 05'49" / 05'37" / 05'51" / 10'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.11 km

NB 3190 累積 : 223.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

邱正賢, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'50"	00:11'30"
3	05'36"	00:17'06"
4	05'49"	00:22'55"
5	05'37"	00:28'32"
6	05'51"	00:34'23"
6.0	09'59"	00:34'39"

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