蔡其峯 2024/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.2 km | 00:31:31 | 14:12/km

日期: 2024-06-12 21:46 - 平均心率: 72 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 77.1

Pace: 14'22" / 14'03" / 14'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'22"

(14'22")

14'22" (+00'20")

1000 / 1000

2

14'02"

(28'24")

14'02"

1000 / 2000

3

03'06"

(31'31")

14'19" (+00'17")

217 / 2217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 263.12 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Rabbittwo White 和葉子說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	14'03"	00:28'25"
2.2	14'20"	00:31'32"

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