邱昶樺 2024/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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1.0 km | 00:05:39 | 05:25/km

日期: 2024-06-08 17:05 - 平均心率: 166 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1080 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70.3

Pace: 05'23" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 175.96 km

ASICS Magic Speed 3(27.5)-1白箱根紅累積 : 327.2 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

邱昶樺和陳沆圳說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.0	06'01"	00:05'39"

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