謝道少 2016/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝道少彰化
ID 243738

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5.0 km | 00:26:23 | 05:15/km

日期: 2016-08-05 17:45 - 地點: 空中跑道 - 天氣: 悶 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 4360 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 05'13" / 05'15" / 05'15" / 05'16" / 05'16" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'12"

1000 / 1000

166 / 115

2

05'15"

(10'28")

05'13" (+00'01")

1003 / 2003

164 / 115

3

05'18"

(15'46")

05'15" (+00'03")

1009 / 3012

164 / 115

4

05'13"

(20'59")

05'12"

1000 / 4012

165 / 115

5

05'16"

(26'15")

05'15" (+00'03")

1003 / 5016

164 / 115

6

00'08"

(26'23")

06'24" (+01'12")

20 / 5036

165 / 94

跑

8月累積里程 : 86.85 km

New Balance F 累積 : 549.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

謝道少, 劉慶瑞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'15"	00:10'28"
3	05'15"	00:15'43"
4	05'16"	00:20'59"
5	05'16"	00:26'15"
5.0	06'24"	00:26'23"

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