2.6 km | 00:13:32 | 05:08/km日期: 2024-06-06 18:57 - 地點: 仁武高中 - 平均心率: 166 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.4
Pace: 05'12" / 05'15" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'32" (+00'11") | 410 / 410 |
2 | | 39'26" (+36'05") | 25 / 435 |
3 | | 03'32" (+00'11") | 410 / 845 |
4 | | 16'01" (+12'40") | 62 / 908 |
5 | | 03'29" (+00'08") | 408 / 1316 |
6 | | 53'36" (+50'15") | 18 / 1334 |
7 | | 03'26" (+00'05") | 408 / 1743 |
8 | | 37'25" (+34'04") | 26 / 1769 |
9 | | 03'21" | 412 / 2181 |
10 | | 37'36" (+34'15") | 26 / 2207 |
11 | | 03'23" (+00'02") | 410 / 2617 |
12 | | 10'20" (+06'59") | 8 / 2626 |
5000m,圈配92秒,間休5分後
400m*6趟,圈配87到83,間休
60秒
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
303.10 km NIKE VAPORFLY NEXT 3 桃紅 累積 :
337.8 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'15" | 00:10'27" |
2.6 | 04'55" | 00:13'32" |