Mia Liu 2024/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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5.0 km | 00:33:14 | 06:37/km

日期: 2024-06-07 20:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80.7

Pace: 06'30" / 06'31" / 06'31" / 06'38" / 06'32" / 26'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.42 km

Adidas Supernova Stride 累積 : 178.2 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'31"	00:13'01"
3	06'31"	00:19'32"
4	06'38"	00:26'10"
5	06'32"	00:32'42"
5.0	29'08"	00:33'14"

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