梁阿元 2016/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

梁阿元高雄
ID 9334

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5.7 km | 00:30:05 | 05:16/km

日期: 2016-07-11 15:28 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 05'32" / 05'15" / 05'19" / 05'20" / 05'09" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'46")

05'15" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'06")

05'19" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'25")

05'19" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'09"

(26'35")

05'09"

1000 / 5000

6

03'29"

(30'05")

04'56"

707 / 5707

7月累積里程 : 110.82 km

Saucony Type A 累積 : 148.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'15"	00:10'47"
3	05'19"	00:16'06"
4	05'20"	00:21'26"
5	05'09"	00:26'35"
5.7	04'56"	00:30'05"

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