陳信宏 2024/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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5.0 km | 00:28:00 | 05:36/km

日期: 2024-06-07 16:13 - 平均心率: 170 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74.5

Pace: 05'29" / 05'27" / 05'24" / 06'03" / 05'25" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 152.59 km

mizuno WAVE REVELLION SONIC 累積 : 231.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'27"	00:10'56"
3	05'24"	00:16'20"
4	06'03"	00:22'23"
5	05'25"	00:27'48"
5.0	41'39"	00:28'00"

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