7.5 km | 00:58:38 | 07:49/km日期: 2024-04-02 22:55 - 平均心率: 164 - 卡路里: 472 Cal
Pace: 06'31" / 06'39" / 08'55" / 06'46" / 10'28" / 06'46" / 09'12" / 06'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 73.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'39" | 00:13'10" |
3 | 08'55" | 00:22'05" |
4 | 06'46" | 00:28'51" |
5 | 10'28" | 00:39'19" |
6 | 06'46" | 00:46'05" |
7 | 09'12" | 00:55'17" |
7.5 | 06'50" | 00:58'38" |