陳信宏 2024/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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6.0 km | 00:35:10 | 05:51/km

日期: 2024-06-05 20:05 - 平均心率: 156 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84.9

Pace: 07'16" / 05'31" / 05'39" / 05'55" / 05'18" / 05'24" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 152.59 km

mizuno WAVE REVELLION SONIC 累積 : 231.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'31"	00:12'47"
3	05'39"	00:18'26"
4	05'55"	00:24'21"
5	05'18"	00:29'39"
6	05'24"	00:35'03"
6.0	24'49"	00:35'10"

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