Mia Liu 2024/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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5.0 km | 00:40:12 | 08:03/km

日期: 2024-06-05 20:05 - 平均心率: 132 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84.9

Pace: 08'29" / 08'06" / 07'58" / 07'57" / 07'26" / 00'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.42 km

SAUCONY AXON 累積 : 170.0 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	08'06"	00:16'35"
3	07'58"	00:24'33"
4	07'57"	00:32'30"
5	07'26"	00:39'56"
5.0	-47'-37"	00:40'12"

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朋友動態

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