阿sam 2016/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
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15.3 km | 01:12:30 | 04:44/km

日期: 2016-08-02 16:42 - 地點: 旱溪防汛道 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 1268 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 05'08" / 04'56" / 04'53" / 04'52" / 04'47" / 04'51" / 04'49" / 04'42" / 04'49" / 04'42" / 04'37" / 04'35" / 04'36" / 04'30" / 04'23" / 04'17" /

雨後沒太陽跑完雖然還是全身濕.但是感覺很舒服 !

8月累積里程 : 180.08 km

XT 上傳 | 8 years ago

芳萍, 畯（準仔）和其他 60 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'56"	00:10'04"
3	04'53"	00:14'57"
4	04'52"	00:19'49"
5	04'47"	00:24'36"
6	04'51"	00:29'27"
7	04'49"	00:34'16"
8	04'42"	00:38'58"
9	04'49"	00:43'47"
10	04'42"	00:48'29"
11	04'37"	00:53'06"
12	04'35"	00:57'41"
13	04'36"	01:02'17"
14	04'30"	01:06'47"
15	04'23"	01:11'10"
15.3	04'16"	01:12'30"

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