謝道少 2016/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝道少彰化
ID 243738

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5.0 km | 00:26:40 | 05:17/km

日期: 2016-08-01 17:41 - 地點: 空中跑道 - 天氣: 一點點涼 - 卡路里: 339 Cal - 總步數: 4494 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'14" / 05'04" / 05'19" / 05'32" / 05'21" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'13" (+00'10")

1001 / 1001

165 / 115

2

05'04"

(10'18")

05'03"

1002 / 2004

169 / 116

3

05'19"

(15'37")

05'18" (+00'15")

1000 / 3004

170 / 110

4

05'32"

(21'09")

05'29" (+00'26")

1007 / 4012

168 / 107

5

05'21"

(26'30")

05'20" (+00'17")

1002 / 5014

168 / 111

6

00'10"

(26'40")

05'14" (+00'11")

31 / 5046

168 / 113

跑

8月累積里程 : 86.85 km

New Balance F 累積 : 549.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

劉慶瑞, 章魚老大和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'04"	00:10'18"
3	05'19"	00:15'37"
4	05'32"	00:21'09"
5	05'21"	00:26'30"
5.0	05'14"	00:26'40"

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